如何查看 iPhone 流量用量：旅行时怎样正确读懂统计数据
打开设置、蜂窝网络（部分地区称为移动数据）。本期（Current Period）显示上次还原统计数据以来的流量用量，本期漫游（Current Period Roaming）显示在境外使用的流量。向下滚动并轻点全部显示，即可查看每个 App 的用量，系统服务位于列表上方。iOS 不会自动将统计归零，因此请在每个账单周期或行程开始时，轻点底部的还原统计数据。
下文说明该页面上每项数字的含义、如何在装有旅行 eSIM 的双 SIM 卡 iPhone 上查看用量、为什么它很少与运营商的数字完全一致，以及如何通过简单的日常检查，将旅行流量控制在旅行流量计算器给出的每日预算内。如果已经知道流量用在了哪里，想减少用量，请阅读我们的 iPhone 省流量指南。
在 iPhone 哪里查看流量用量
- 打开设置。
- 轻点蜂窝网络（或移动数据）。
- 在蜂窝数据部分查看本期和本期漫游。
- 滚动到 App 列表，轻点全部显示，即可查看按流量用量排序的所有 App。
- 轻点 App 列表上方的系统服务，查看 iOS 自身使用的流量。
每个 App 旁边还有一个开关。关闭后，该 App 就无法使用蜂窝数据；Apple 说明，此时它只会使用 Wi-Fi。
这些数字分别代表什么
| 项目 | 统计内容 | 需要注意 |
|---|---|---|
| 本期 | 上次还原统计数据以来使用的蜂窝数据 | 大多数运营商的账单周期不会与此关联；需要自行还原统计 |
| 本期漫游 | 在其他网络漫游时使用的流量 | 使用旅行 eSIM 时，其用量通常显示在这里 |
| App 列表（全部显示） | 上次还原统计以来，每个 App 的流量用量 | 视频和社交 App 通常排在前面 |
| 系统服务 | iCloud、软件更新、定位、通知及其他 iOS 功能的用量 | 无法逐项关闭；用量较大通常意味着进行了 iCloud 同步或更新 |
| 个人热点 | 共享给其他设备使用的流量 | 连接热点的笔记本电脑，流量用量可能比手机本身还多 |
| 已卸载的 App（Uninstalled Apps） | 后来已删除的 App 曾使用的流量 | 在还原统计之前，仍计入总用量 |
Apple 还指出，即使关闭了邮件（Mail）的蜂窝数据，Exchange 邮件账户仍可能继续使用流量，用量会显示在系统服务下。如果某个 App 的数字看起来过高，我们的应用指南介绍了典型用量：YouTube、Instagram、Google Maps 和 iMessage。
旅行需要流量？按有效期和流量额度对比eSIM套餐。
查看eSIM套餐什么时候该还原统计数据
滚动到蜂窝网络页面底部，轻点还原统计数据。适合这样做的时间包括：
- 账单周期开始时，适用于希望“本期”用量大致对应每月套餐额度的情况。
- 落地或开启旅行 eSIM 时，这样计数器就能准确显示本次行程已使用的流量。
- 测试某个 App 之前：先还原统计，再通过蜂窝网络使用该 App 15 分钟，然后查看它的用量。
还原统计只会清空 iPhone 的计数器，不影响运营商的记录或 eSIM 剩余流量。
双 SIM 卡与旅行 eSIM：查看正确的线路
Apple 表示，在双 SIM 卡 iPhone 上，显示的用量属于“您所选的蜂窝数据号码”。查看某条线路的方法如下：
- 进入设置、蜂窝网络、蜂窝数据，查看当前选择了哪条数据线路。在境外，应选用旅行 eSIM。
- 查看该线路的本期和本期漫游用量。
- 旅行时保持允许切换蜂窝数据关闭，避免通话期间数据连接切换到原线路。
漫游需要在蜂窝数据选项中按线路分别设置：原线路保持关闭；通过合作网络联网的旅行 eSIM 则保持开启。我们的关闭数据漫游指南提供了两条线路各自的具体操作步骤。
为什么 iPhone 与运营商显示的数字不同
两个计数器的数字不一致很正常。常见原因包括：
- 起算日期不同：iPhone 从上次还原统计时起算，运营商则从账单日或套餐激活时起算。
- 取整和统计方式略有不同，运营商还可能计入网络传输开销。
- 另一条线路的用量，或还原统计前使用的流量，可能计入其中一方，而未计入另一方。
Apple 自己的建议是：“要获取本期最准确的蜂窝数据用量，请联系运营商。”对于旅行 eSIM，应以服务商显示的剩余流量为准。大多数 Zyesims 套餐的交付邮件中都包含查看余额 / 充值（Check balance / Top up）链接，可查看剩余流量。
iPhone 能设置流量上限或提醒吗？
不能直接设置。在我们查看过的 iOS 版本中，蜂窝网络页面可以统计用量，但没有上限或警告设置。您可以选择：
- 运营商 App 或账户：大多数原运营商都提供用量提醒。
- 每天检查：第一天还原统计，设定每日流量预算，每晚查看本期用量。
- 选择合适的套餐：我们的旅行流量计算器可根据您使用的应用计算每日预算。轻度使用的旅行者每天约需 0.4 GB，中度约 1.3 GB，重度约 4.3 GB，均已包含 20% 的余量。
如果统计数字表明，固定流量套餐提供的额度不够宽裕，可以比较我们的无限流量 eSIM 套餐。例如，在日本中度使用一周约需 9 GB，适合选择 Japan 10GB，30 天套餐，价格为 8.99 美元（Zyesims 于 2026 年 10 月 1 日的价格）；重度使用一周则适合 Japan Unlimited Premium，7 天为 15.49 美元，不设每日限速门槛（仍须遵守网络运营商关于个人使用的公平使用政策）。也可以打开已设为日本、7 天行程的计算器。
发现某些功能用量过高？
找出耗流量较多的 App 后，可以关闭那些并非必需的 App 的蜂窝数据，并参考我们的 iPhone 省流量指南调整设置：低数据模式、连接助理（已取代无线局域网助理，在 Wi-Fi 信号较弱时可能增加蜂窝数据用量）、iCloud 和 App 更新设置，以及 App 内的省流量模式。
为什么选择 Zyesims 管理境外流量用量
我们的套餐会在付款前列明流量和有效期，大多数套餐的交付邮件包含余额查询链接；如果用量增长快于预期，大多数固定流量套餐还可在同一张 eSIM 上购买追加流量包。
常见问题
iPhone 上的“本期”是什么意思？
它指的是上次还原统计数据以来使用的蜂窝数据量，不一定从账单周期开始时起算。对于大多数运营商，iOS 不会每月自动将其归零；如果希望重新开始统计，请在每个账单周期或行程开始时轻点“还原统计数据”。
“本期漫游”是什么意思？
它显示 iPhone 在原运营商以外的网络漫游时使用的流量。使用旅行 eSIM 时，eSIM 的用量通常会显示在这里，因为它通过境外合作网络联网。
为什么 iPhone 的流量用量与运营商或 eSIM 余额不一致？
两个计数器可能从不同日期起算，采用不同的取整方式，统计的流量范围也可能略有差异。Apple 自己也建议，最准确的数字应向运营商查询。涉及计费和旅行套餐剩余流量时，应以运营商或 eSIM 服务商显示的余额为准。
能在 iPhone 上设置流量上限或警告吗？
不能直接设置。在我们查看过的 iOS 版本中，蜂窝网络页面可以统计用量，但没有上限或提醒设置。您可以通过运营商 App 或账户页面获取警告，也可以还原统计后，每天查看一次计数器，与每日流量预算进行比较。
“系统服务”是什么，为什么会用这么多流量？
系统服务汇总了 iOS 自身的流量用量，例如 iCloud、软件更新、定位和推送通知。您可以查看明细，但无法逐项关闭服务。较大的用量通常来自 iCloud 同步，或通过蜂窝网络下载的更新。
继续阅读
A travel and tech enthusiast who loves to wander and discover new places. Mihi writes Zyesims' guides to eSIMs and mobile data abroad, built from carriers' and app makers' own documentation, published plan terms and Zyesims' current plan data — with sources named in each article. Mihi also writes about travel at MihiTravel and Notemeeting.
准备好迎接下一次旅程了吗？
选择合适的eSIM，通过email接收QR码，安装即用——覆盖200多个国家。
