Spotifyの通信量：音質・ロスレス・ポッドキャスト

以下では、音質設定ごとの数値、1GBで聴ける時間、ポッドキャスト・ビデオポッドキャスト・Canvasによる追加分、各データ設定の最新のメニュー、音楽をたくさん聴く旅行に必要なデータ容量を紹介します。

音質別のSpotifyのデータ通信量

Spotifyはサポートページで各音質のビットレートを公開しています。ビットレートをデータ量に換算すると、下表のとおりです（1kbit/sで1時間再生すると約0.45MB）。

ビットレートは2026年10月1日にSpotifyの音質に関するページで確認したものです。FLACファイルは録音ごとにサイズが異なるため、Spotifyはロスレスの固定値を示していません。推奨されているのは安定した1.5〜2Mbpsの回線で、これをフルに使うと1時間あたりおよそ675〜900MBになります。ほとんどのFLAC音源はこれより大幅に小さく圧縮されるため、当社の推定値はこの上限を下回っています。

当社の旅行用データ容量計算ツールでは、音楽を1時間あたり75MB（おおむね高音質）で計算しています。Spotifyの初期設定「音質の自動調整」（auto-adjust quality）は、回線が良好だとこのあたりになることが多いためです。計算ツールの音楽の範囲（1時間あたり45〜145MB）は標準音質から最高音質までをカバーしており、低音質はこれより少なく、ロスレスははるかに多くなります。

Webプレーヤーとデスクトップ版

Webプレーヤーは、Freeで128kbit/s、Premiumで256kbit/sのAACで配信され、1時間あたりそれぞれ約58MBと115MBです。音質は変更できません。ノートパソコンをスマートフォンにテザリングしてSpotifyを使う場合は、この数値で見積もってください。

ポッドキャスト、ビデオポッドキャスト、Canvas

音声ポッドキャスト

Spotifyはポッドキャストを約96kbit/sで配信しています。音楽の標準音質と同じで、1時間あたり約43MBです。モバイル通信時の音質を低音質に設定している場合は、ポッドキャストも24kbit/sに下がります。

ビデオポッドキャスト

大きく増えるのは動画です。Spotifyは数値を公表していませんが、Naviが公開したテスト（2025年12月）では、30分のビデオポッドキャストを中程度の画質で再生すると112MB、1時間あたり約224MBで、音声版の5倍でした。Spotifyには「音声のみのストリーミング」（Audio-only streaming）というオプションがあり（「設定とプライバシー」＞「データの節約とオフライン」）、ビデオポッドキャストを音声だけで再生できます。

Canvasとミュージックビデオ

Canvasは一部の曲の背景に流れる3〜8秒のループ動画で、ミュージックビデオは曲全体の映像です。どちらも「設定とプライバシー」＞「コンテンツと表示」（Content and display）＞「動画とCanvas」（Videos and Canvas）で、「その他の動画」（Other videos）とあわせてオフにできます。Spotifyのヘルプによると、データ節約モードがオンのときはCanvasは表示されません。

Spotifyとほかのアプリの比較

Appleはロスレスのストリーミングについて「かなり多くのデータを消費する」と述べるだけで、数値は示していません。こちらもWi-Fiで聴くのが基本です。表中の動画アプリについては、YouTubeの画質別データ通信量や、より幅広いストリーミングのデータ通信量のガイドをご覧ください。

Spotifyのデータ通信量を減らす方法

1. モバイルデータ通信用の音質を別に設定する

プロフィール写真をタップし、「設定とプライバシー」＞「メディアの音質と画質」を開きます。Spotifyでは、Wi-Fiとモバイル通信それぞれのストリーミング音質と、ダウンロードの音質を個別に選べます。旅行中のおすすめは、Wi-Fiは高音質・最高音質・ロスレス、モバイル通信は標準音質か高音質、ダウンロードは高音質です。

2. データ節約モードをオンにする

「設定とプライバシー」＞「データの節約とオフライン」で、「データ節約モード」をオンにします。Spotifyによると、表示する画像を減らし、音質を下げることでデータ通信量を抑えます。

3. プレイリストはWi-Fiでダウンロードし、モバイル通信でのダウンロードを止める

Premiumユーザーは、プレイリスト・アルバム・ポッドキャストをダウンロードできます。ホテルや自宅のWi-Fiでダウンロードしたら、同じ「データの節約とオフライン」の画面で「モバイル通信でダウンロード」（Downloads over cellular）をオフにしてください。旅行用のデータプランで大きなダウンロードが始まるのを防げます。オフライン再生ではストリーミングのデータは消費しません。

4. ビデオポッドキャストは音声のみで再生する

「データの節約とオフライン」で「音声のみのストリーミング」をオンにします。ビデオポッドキャストを聴く人にとっては、これがいちばん大きな節約になります。

5. ロスレスはWi-Fi専用にする

ロスレスはモバイル通信でも選べてしまいます。だからこそ、出発前に確認しておく価値があります。ロスレスの1時間は、標準音質の10時間分より多くのデータを使うことがあります。

Spotifyが使ったデータ通信量を確認する方法

スマートフォンはアプリごとにデータ通信量を記録しています。iPhoneでは「設定」＞「モバイル通信」（旅行前に「統計情報のリセット」をタップ）、Androidではモバイルデータ使用量の画面（Pixel：「設定」＞「ネットワークとインターネット」＞「SIM」、Samsung：「設定」＞「接続」＞「データ使用量」）で確認できます。画面全体の見方は、iPhoneでデータ通信量を確認する方法のガイドで解説しています。

音楽をよく聴く旅行に必要なデータ容量

音楽だけならデータ消費は軽く、高音質で1日2時間聴いても約150MB、1週間でおよそ1GBです。プランを左右するのは、それ以外の使い方です。当社の計算ツールの数値（20%の余裕分を含む）で、ヨーロッパ7日間の旅行を2026年10月1日時点のZyesimsの価格で試算しました。

1行目と3行目はプランの容量（3GBと10GB）ぎりぎりなので、事前にプレイリストをいくつかダウンロードしておくか、ひとつ上の容量を選んでください。どうしてもモバイルデータ通信でロスレスを聴きたい場合、1日2時間で1週間におよそ6〜13GBが上乗せされます。そうなるとデータ無制限プランの領域ですので、データ無制限eSIMプランをご覧ください。ご自身のアプリの使い方に合わせるなら、フランス・7日間で計算ツールを試すか、渡航先の国に切り替えてみてください。ヨーロッパ向けeSIMプランもすべてご覧いただけます。

旅先で音楽を聴くならZyesims

ヨーロッパで音楽と地図を使う1週間なら、ロスレスをWi-Fi専用にしておけば、上の表の3GBか5GBのプランで通常は足ります。また、容量を超えても、ほとんどの容量固定プランは同じeSIMにチャージできます。各プランのページには、データ容量、有効期間、1日あたりの速度制限の有無が購入前に表示されます。

よくある質問

Spotifyは1時間あたりどれくらいデータを使いますか？

1時間あたり、低音質で約11MB、標準音質で43MB、高音質で72MB、最高音質で144MBです。これはSpotifyが各設定で公表しているビットレート（24、96、160、320kbit/s）から算出した数値です。Premiumで使えるロスレスははるかに多く、Spotifyが正確な数値を示していないため当社の推定ですが、1時間あたりおよそ0.4〜0.9GBです。

Spotifyは1GBで何時間聴けますか？

低音質でおよそ90時間、標準音質で23時間、高音質で14時間、最高音質で7時間です。ロスレスでは、1GBで1時間〜2時間半ほどしか持たないこともあります。ダウンロードした曲をオフラインで再生する分は、まったくカウントされません。

ダウンロードした曲を聴くときもSpotifyはデータを使いますか？

ダウンロードした曲の再生には、ストリーミングのデータは使いません。ただし、オンラインのときは、ライブラリの同期、画像の読み込み、再生履歴の送信のために、アプリが少しデータを使うことがあります。海外で安心して使うには、Wi-Fiでダウンロードし、Spotifyの「データの節約とオフライン」の設定で「モバイル通信でダウンロード」（Downloads over cellular）をオフにしてください。

Spotifyのポッドキャストは音楽よりデータを使いますか？

音声ポッドキャストは約96kbit/sで配信され、音楽の標準音質と同じなので、1時間あたり約43MBです（モバイル通信時の音質を低音質にしている場合はさらに少なくなります）。ビデオポッドキャストははるかに多く、Naviが公開した2025年12月のテストでは、中程度の画質で1時間あたり約224MBでした。Spotifyの「音声のみのストリーミング」オプションを使うと、ビデオポッドキャストを音声だけで再生できます。

Spotifyのデータ節約モードでロスレスはオフになりますか？

Spotifyによると、データ節約モードは表示する画像を減らし、音質を下げることでデータ通信量を抑えますが、正確なビットレートは公表されていません。ロスレスを使う場合、いちばん確実なのはやはり「メディアの音質と画質」です。モバイル通信のストリーミングは標準音質か高音質にし、ロスレスはWi-Fiとダウンロード用にしておきましょう。

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