Cách tiết kiệm data di động trên iPhone: 10 cài đặt giảm data thật sự

Hãy bắt đầu bằng cách xác định các ứng dụng tiêu tốn nhiều dữ liệu nhất (hướng dẫn của chúng tôi về cách kiểm tra và quản lý việc sử dụng dữ liệu trên iPhone sẽ chỉ rõ vị trí); nếu muốn biết chính xác nhu cầu dữ liệu cho chuyến đi của bạn, hãy dùng công cụ tính data du lịch của chúng tôi, công cụ này sẽ quy đổi các ứng dụng bạn dùng thành ngân sách dữ liệu hàng ngày. Dưới đây là chi tiết từng cài đặt kèm đường dẫn chính xác, giải thích tác động của mỗi cài đặt và danh sách các ứng dụng nên điều chỉnh.

1. Bật Chế độ dữ liệu thấp

Theo Apple, Chế độ dữ liệu thấp giúp “giới hạn việc sử dụng mạng nền và tiết kiệm dung lượng mạng”.

• 4G/LTE: Cài đặt → Di động → Tùy chọn Dữ liệu Di động → Chế độ dữ liệu thấp.
• 5G: Cài đặt → Di động → Tùy chọn Dữ liệu Di động → Chế độ Dữ liệu → Chế độ dữ liệu thấp.
• Dual SIM: Cài đặt → Di động → nhấn vào số điện thoại tương ứng → Chế độ dữ liệu thấp. Hãy bật tùy chọn này cho dòng eSIM bạn dùng khi du lịch.
• Mạng Wi-Fi hoặc điểm phát sóng (hotspot): Cài đặt → Wi-Fi → nhấn biểu tượng thông tin (i) bên cạnh tên mạng → Chế độ dữ liệu thấp.

Theo Apple, chế độ này ngăn các ứng dụng kết nối mạng khi bạn không đang sử dụng chúng, tắt Tải lại Ứng dụng Nền, giảm chất lượng phát trực tuyến, tắt tải xuống và sao lưu tự động, đồng thời tạm dừng các dịch vụ như Đồng bộ Ảnh iCloud. Trong các ứng dụng gốc của Apple, chế độ này tắt tự động phát video trên App Store và cập nhật tự động, tắt tải xuống tự động và phát trực tuyến chất lượng cao trên Apple Music, tắt tải trước bài viết trên News, và tối ưu hóa tốc độ bit video trên FaceTime để phù hợp với băng thông thấp hơn. Trên mạng 5G, hãy tránh bật tùy chọn Cho phép Dữ liệu Nhiều hơn trên 5G nếu gói cước của bạn có giới hạn, vì chế độ này cho phép các ứng dụng phát video chất lượng cao hơn.

2. Tắt Connectivity Assist (Wi-Fi Assist)

Khi kết nối Wi-Fi chậm, tính năng này sẽ âm thầm chuyển sang dùng dữ liệu di động để đảm bảo nội dung vẫn tiếp tục tải. Theo mô tả của Apple: “Khi bật Connectivity Assist, bạn có thể tiêu tốn nhiều dữ liệu di động hơn.” Trên iOS 27, tính năng này nằm tại Cài đặt → Wi-Fi → Connectivity Assist, và bạn có thể tắt toàn bộ hoặc tắt riêng lẻ cho từng mạng. Trên iOS 26 trở về trước, nó được gọi là Hỗ trợ Wi-Fi, nằm ở cuối mục Cài đặt → Di động. Apple lưu ý rằng tính năng này sẽ không hoạt động khi bạn đang dùng roaming quốc tế hoặc đang bật Chế độ dữ liệu thấp; tuy nhiên, với gói cước trong nước thì rất đáng để tắt đi.

3. Tắt dữ liệu di động cho các ứng dụng nặng

Vào Cài đặt → Di động, cuộn xuống danh sách ứng dụng (nhấn vào “Hiển thị Tất cả”) và tắt dữ liệu di động cho bất kỳ ứng dụng nào bạn chỉ cần dùng khi kết nối Wi-Fi, ví dụ như một dịch vụ phát trực tuyến mà bạn chỉ xem tại khách sạn. Apple ghi rõ: “Một ứng dụng bị tắt dữ liệu di động sẽ chỉ sử dụng Wi-Fi để truy cập dữ liệu.” Các Dịch vụ Hệ thống không thể tắt riêng lẻ từng mục.

4. Giới hạn hoạt động nền

Vào Cài đặt → Chung → Tải lại Ứng dụng Nền và thiết lập chỉ cho phép trên Wi-Fi, hoặc tắt hoàn toàn đối với những ứng dụng không cần cập nhật nền. Lưu ý rằng Chế độ dữ liệu thấp đã tự động tắt tính năng này, nên bước này chỉ thực sự quan trọng khi bạn giữ Chế độ dữ liệu thấp tắt ở nhà.

5. Ngừng tải xuống và tự động phát từ App Store khi dùng mạng di động

Vào Cài đặt → Ứng dụng → App Store:

• Dưới mục Tải xuống Tự động, tắt Tải xuống Ứng dụng, Cập nhật Ứng dụng và Nội dung Trong Ứng dụng khi dùng mạng di động, hoặc chỉ cho phép chạy trên Wi-Fi.
• Dưới mục Dữ liệu Di động, chọn tùy chọn yêu cầu xác nhận trước khi tải xuống dung lượng lớn.
• Tắt Tự động Phát Video đối với video xem thử trong ứng dụng.

Đừng quên đảm bảo cập nhật hệ điều hành iOS chỉ tải về qua Wi-Fi, một bản cập nhật hệ thống duy nhất có thể chiếm vài GB dữ liệu.

6. Giữ iCloud không sử dụng mạng di động

• Sao lưu iCloud: Trên các mẫu iPhone hỗ trợ 5G, một số nhà mạng cho phép sao lưu qua mạng di động. Hãy kiểm tra tại Cài đặt → [tên bạn] → iCloud → Sao lưu iCloud → tắt tùy chọn Sao lưu qua Mạng Di động.
• Ảnh iCloud: Trong phần Cài đặt Ảnh, tắt dữ liệu di động cho Ảnh hoặc giới hạn mức sử dụng. Trên iOS 27, tránh dùng tùy chọn Sync Immediately (Cài đặt → [tên bạn] → iCloud → Ảnh) khi đang dùng mạng di động; Apple lưu ý việc này có thể làm tăng lượng dữ liệu sử dụng.
• iCloud Drive: Trong danh sách ứng dụng tại mục Di động, tắt iCloud Drive nếu bạn không cần đồng bộ tập tin khi di chuyển.

Các hoạt động tải lên iCloud thường là nguyên nhân phổ biến gây tiêu tốn dữ liệu không rõ lý do sau một ngày chụp ảnh hoặc nhận ảnh qua AirDrop.

7. Giảm nhẹ dữ liệu cho nhắn tin và gọi điện

Vào Cài đặt → Ứng dụng → Tin nhắn, bật Chế độ Hình ảnh Chất lượng Thấp để ảnh bạn gửi được nén nhỏ hơn; xem thêm hướng dẫn iMessage tiêu tốn bao nhiêu dữ liệu. Khi gọi về nhà, cuộc gọi thoại chỉ tiêu tốn một phần rất nhỏ so với cuộc gọi video; hướng dẫn của chúng tôi về dữ liệu tiêu thụ của FaceTime cung cấp các con số cụ thể.

8. Sử dụng tính năng tiết kiệm dữ liệu trong các ứng dụng của bạn

9. Tải nội dung về trước khi khởi hành

Bản đồ ngoại tuyến, danh sách phát, podcast và một vài tập phim được tải về khi đang kết nối Wi-Fi tại nhà hoặc khách sạn sẽ không làm hao hụt gói cước của bạn sau này. Với video và nhạc, thói quen này có thể tiết kiệm nhiều hơn bất kỳ thiết lập đơn lẻ nào ở trên.

10. Giữ kết nối điểm phát sóng (hotspot) ở mức tối ưu

Một máy tính xách tay kết nối qua điểm phát sóng cá nhân của bạn sẽ hoạt động như thể đang dùng mạng băng thông rộng tại nhà: cập nhật hệ thống, đồng bộ hóa đám mây và hội nghị truyền hình. Trên thiết bị Apple khác, hãy bật Chế độ dữ liệu thấp cho mạng điểm phát sóng; trên laptop Windows, đánh dấu kết nối là “có giới hạn” và tạm dừng đồng bộ hóa đám mây. Tìm hiểu thêm trong hướng dẫn của chúng tôi về sử dụng điểm phát sóng với eSIM khi đi du lịch.

Tiết kiệm dữ liệu khi du lịch với eSIM du lịch

Khi ở nước ngoài, hãy bật Chế độ dữ liệu thấp cho dòng eSIM du lịch, giữ tính năng Roaming dữ liệu (chuyển vùng dữ liệu) bật đối với eSIM và tắt đối với SIM trong nước của bạn (hướng dẫn chi tiết cách tắt chuyển vùng dữ liệu có sẵn tại đây), đồng thời kiểm tra mức sử dụng sau ngày đầu tiên. Biện pháp hiệu quả nhất vẫn là giảm tải video: chuyển một giờ phát video HD mỗi ngày sang chất lượng chuẩn hoặc phát qua Wi-Fi giúp tiết kiệm khoảng 2 GB mỗi ngày. Theo công cụ tính của chúng tôi, một người dùng dữ liệu nhiều sẽ tiêu thụ khoảng 4,3 GB/ngày, trong khi người dùng trung bình chỉ khoảng 1,3 GB/ngày, tức khoảng 30 GB so với 9–10 GB cho một tuần; phần chênh lệch đó chủ yếu nằm ở video.

Ví dụ tại Thái Lan, điều này tạo ra sự chênh lệch giữa Thailand 10GB, 30 ngày giá 8,99 USD và Thailand 50GB, 10 ngày giá 13,99 USD (giá Zyesims cập nhật ngày 1 tháng 10 năm 2026). Bạn có thể dùng công cụ tính với Thái Lan và 7 ngày, duyệt các gói eSIM Thái Lan, hoặc bỏ qua việc tính toán bằng cách chọn ngay các gói eSIM không giới hạn của chúng tôi.

Tại sao nên chọn Zyesims cho chuyến đi chú trọng tiết kiệm dữ liệu?

Nếu đã chỉnh hết các mục trên mà vẫn thiếu, phần lớn gói cố định nạp thêm được trên cùng eSIM, với gói nạp nhỏ từ dưới 1 USD, nên bạn không cần mua gói lớn nhất ngay từ đầu.

Câu hỏi thường gặp

Chế độ dữ liệu thấp thực sự giúp tiết kiệm dữ liệu trên iPhone không?

Có, chủ yếu bằng cách ngăn các hoạt động nền. Apple cho biết chế độ này sẽ ngừng các ứng dụng sử dụng mạng khi bạn không đang tương tác trực tiếp với chúng, tắt Làm mới ứng dụng nền, tắt tải tự động và sao lưu, tạm dừng cập nhật Ảnh iCloud, đồng thời giảm chất lượng phát trực tuyến. Chế độ này không giới hạn lượng dữ liệu bạn sử dụng trong các ứng dụng mà bạn mở thủ công.

Chế độ dữ liệu thấp có ảnh hưởng đến iMessage, thông báo hay cuộc gọi không?

Tin nhắn, thông báo và cuộc gọi vẫn hoạt động bình thường. Một số nội dung có thể tải chậm hơn một chút, đồng bộ hóa iCloud tạm dừng, và video FaceTime được tối ưu cho băng thông thấp, do đó hình ảnh có thể trông mềm hơn khi kết nối yếu.

Tại sao iPhone của tôi lại tiêu tốn quá nhiều dữ liệu?

Nguyên nhân thường gặp nhất là phát video và các ứng dụng mạng xã hội, tiếp theo là việc tải lên Ảnh iCloud, cập nhật ứng dụng qua mạng di động và Connectivity Assist (Wi-Fi Assist trên iOS cũ hơn) tự động bổ sung khi kết nối Wi-Fi yếu. Hãy kiểm tra danh sách tiêu thụ dữ liệu theo từng ứng dụng trong Cài đặt → Di động để xác định nguyên nhân cụ thể.

Tôi có nên tắt 5G để tiết kiệm dữ liệu không?

Chuyển sang LTE chủ yếu nhằm tiết kiệm pin. Thiết lập quan trọng hơn đối với dữ liệu là Chế độ dữ liệu: hãy chọn Chế độ dữ liệu thấp hoặc Chuẩn thay vì Cho phép dùng nhiều dữ liệu hơn trên 5G, vì tùy chọn này cho phép các ứng dụng phát video và FaceTime ở chất lượng cao hơn.

Những thiết lập này có thể giúp tiết kiệm bao nhiêu dữ liệu khi đi du lịch?

Mức tiết kiệm phụ thuộc vào thói quen sử dụng của bạn, nhưng phần lớn đến từ video. Việc chuyển một giờ phát video HD mỗi ngày sang chất lượng chuẩn hoặc phát qua Wi-Fi giúp tiết kiệm khoảng 2 GB mỗi ngày, tức khoảng 14 GB mỗi tuần.

Xem thêm

• Bạn có thể dùng eSIM để phát điểm phát sóng di động (hotspot) không? Các giới hạn, cách sử dụng dữ liệu và giải pháp dành cho du khách
• Roaming dữ liệu là gì? Chi phí 2026 và cách thay thế rẻ hơn
• FUP là gì? Giải mã ‘không giới hạn’ trên eSIM du lịch
• Tốc độ internet bao nhiêu là đủ? Hiểu Mbps, 4G và 5G khi du lịch
• Dual SIM hoạt động thế nào? Cấu hình du lịch cho iPhone, Android